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AMA I

Classes destinadas aos alunos com idades entre os 4 e 5 anos, que iniciam a atividade aquática ou tenham transitado do AMA 0.

Etapa 1

Objetivos Específicos:

  • Tarefas lúdicas;
  • Adquirir as componentes respiração, equilíbrio vertical e saltos.

    • Objetivos Operacionais:

  • Expirar pela boca e pelo nariz à superfície da água;
  • Expirar pela boca e pelo nariz a diferentes profundidades;
  • Recolher objetos no fundo da piscina;
  • Expirar com apoio de pranchas ou chouriços;
  • Saltar sentado na parede;
  • Saltar de forma lúdica.

    • Etapa 2

    Objetivos Específicos:

  • Tarefas lúdicas não orientadas;
  • Adquirir/automatizar as componentes anteriores;
  • Adquirir imersão e equilíbrio (posição hidrodinâmica fundamental);
  • Adquirir coordenação respiração/equilíbrio;
  • Automatizar os saltos.

    • Objetivos Operacionais:

  • Expirar/ovo;
  • Expirar em deslocamento vertical;
  • Expirar em deslocamento horizontal;
  • Realizar deslocamentos verticais (impulso) com dois apoios;
  • Realizar golfinhos em posição ventral, expirando a diferentes profundidades;
  • Adquirir a Posição Hidrodinâmica Fundamental;
  • Saltar da parede partindo da posição sentado, seguido de deslize ventral/expiração;
  • Saltar da parede partindo da posição de pé;
  • Realizar saltos de carácter lúdico.

    • Etapa 3

    Objetivos Específicos:

  • Automatizar as componentes anteriores;
  • Adquirir coordenação respiração/equilíbrio/imersão;
  • Adquirir a adaptação à profundidade;
  • Adquirir movimento de pernas crol e costas;
  • Automatizar os saltos.

    • Objetivos Operacionais:

  • Realizar rolamento à frente com expiração;
  • Realizar o rolamento atrás com expiração;
  • Deslizar ventralmente/expiração;
  • Deslizar dorsalmente/respiração;
  • Realizar o batimento de pernas ventral (expiração);
  • Realizar o batimento de pernas costas;
  • Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração.

    • Etapa 4

    Objetivos Específicos:

  • Adquirir coordenação respiração/equilíbrio/imersão;
  • Adquirir coordenação respiração/propulsão;
  • Automatizar os saltos.

    • Objetivos Operacionais:

  • Deslizar ventralmente/expiração;
  • Deslizar dorsalmente/respiração;
  • Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração;
  • Saltar a diferentes profundidades.

    • Etapa 5

    Objetivos Específicos:

  • Adquirir coordenação respiração/equilíbrio/imersão;
  • Adquirir movimento ondulatório;
  • Automatizar propulsão;
  • Adquirir coordenação respiração/propulsão;
  • Adquirir rotação braços crol;
  • Adquirir rotação braços costas;
  • Automatizar os saltos.

    • Objetivos Operacionais:

  • Deslizar ventralmente/expiração;
  • Deslizar dorsalmente/respiração;
  • Realizar o movimento ondulatório;
  • Realizar o batimento de pernas ventral (expiração) com rotação de braços crol;
  • Realizar o batimento de pernas dorsal (respiração) com rotação de braços costas;
  • Saltar a diferentes profundidades.