Ginástica Abdominal Hipopressiva

O método da Ginástica Abdominal Hipopressiva surgiu nos anos 80 criado pelo Dr Marcel Caufriez.

As técnicas hipopressivas são um conjunto ordenado de exercícios posturais rítmicos que permitem a integração, a memorização e a automatização das mensagens propriocetivas sensitivas ou sensoriais associadas a uma situação postural particular. A longo prazo, a prática regular dos hipopressivos melhoram a gestão da pressão abdominal e torácica em qualquer atividade física. A prática regular dos hipopressivos provoca a curto, médio e longo prazo efeitos positivos para a saúde a vários níveis:

• Diminuição do perímetro abdominal. (Maior tonificação da faixa abdominal);
• Diminuição das dores na coluna. (Descompressão entre vertebras);
• Melhora a função sexual. (Aumento do fluxo sanguíneo, e sensações na zona genital);
• Aumenta o rendimento desportivo. (Melhora a musculatura respiratória, aumenta os glóbulos vermelhos, melhora a postura e biomecânica);
• Melhora e previne a incontinência urinária (Recolocação da bexiga);
• Previne hérnias abdominais, inguinais, umbilicais, discais, vaginais, e pubalgias.(Aumento do tónus muscular, e diminuição da pressão nos esforços);
• Pré e pós parto. (Preparação antes da gravidez, e recuperação no pós parto);
• Melhora a função respiratória (Aumento da potencia dos músculos inspiratórios e expiratórios);
• Melhora a postura e o equilíbrio. (Regulação do tónus muscular em geral);
• Melhora e previne o descenso de órgãos internos. (A aspiração que se realiza internamente faz com que a bexiga, o recto, e o útero se recoloquem correctamente).
Esta técnica é contraindicada a gravidas, e a pessoas com problemas de hipertensão.