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Ginástica Abdominal Hipopressiva
O método da Ginástica Abdominal Hipopressiva surgiu nos anos 80 criado pelo Dr Marcel Caufriez.
As técnicas hipopressivas são um conjunto ordenado de exercícios posturais rítmicos que permitem a integração, a memorização e a automatização das mensagens propriocetivas sensitivas ou sensoriais associadas a uma situação postural particular.A longo prazo, a prática regular dos hipopressivos melhoram a gestão da pressão abdominal e torácica em qualquer atividade física. A prática regular dos hipopressivos provoca a curto, médio e longo prazo efeitos positivos para a saúde a vários níveis:
- Diminuição do perímetro abdominal. (Maior tonificação da faixa abdominal);
- Diminuição das dores na coluna. (Descompressão entre vertebras);
- Melhora a função sexual. (Aumento do fluxo sanguíneo, e sensações na zona genital);
- Aumenta o rendimento desportivo. (Melhora a musculatura respiratória, aumenta os glóbulos vermelhos, melhora a postura e biomecânica);
- Melhora e previne a incontinência urinária (Recolocação da bexiga);
- Previne hérnias abdominais, inguinais, umbilicais, discais, vaginais, e pubalgias.(Aumento do tónus muscular, e diminuição da pressão nos esforços);
- Pré e pós parto. (Preparação antes da gravidez, e recuperação no pós parto);
- Melhora a função respiratória (Aumento da potencia dos músculos inspiratórios e expiratórios);
- Melhora a postura e o equilíbrio. (Regulação do tónus muscular em geral);
- Melhora e previne o descenso de órgãos internos. (A aspiração que se realiza internamente faz com que a bexiga, o recto, e o útero se recoloquem correctamente).