PILATES

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes, conforme discutiremos adiante.

O método foi desenvolvido por Joseph Pilates, sendo o primeiro a explicar as teorias do desequilíbrio dentro do corpo e começou com um programa de exercícios direcionado para ginastas e dançarinos, influenciando amplamente o ballet da cidade de Nova York.

1. Benefícios do Pilates

   Quando falamos em definição do corpo, não podemos deixar de a associar à prática do Pilates, uma vez que este é, sem dúvida, um dos tipos de exercício físico mais eficaz e que alcança melhores resultados para esse efeito.

   O Pilates Tradicional inclui exercícios que trabalham todo o corpo e são caracterizados como se tratando de exercícios realizados com o intuito de emagrecer (perder peso), tonificar e fortalecer o praticante desta modalidade. O emagrecimento conseguido com os exercícios de Pilates, associado a uma alimentação saudável são extremamente importantes na prevenção de inúmeras patologias e na melhoria da qualidade de vida.

   Qualquer pessoa pode realizar Pilates, mesmo aquelas que nunca praticaram atividade física. As pessoas que padecem de problemas de coluna possuem uma forte indicação para praticar Pilates, permitindo melhorar a postura corporal e outros problemas de saúde que podem beneficiar do fortalecimento muscular e articular.

   A dor nas costas atinge uma grande parte da população, sendo mesmo umas das principais causas de absentismo ao trabalho. As dores na coluna são frequentemente benignas, contudo, são extremamente incomodativas e incapacitantes, degradando consideravelmente a qualidade de vida destes doentes, sendo o Pilates primordial na prevenção destes problemas.