Avaliações e Prescrição de Exercício

                Sabe-se que a prática de exercício físico promove múltiplos benefícios de saúde e  do bem estar. O risco de doenças coronárias pode ser reduzido se apresentar um nível de capacidade cardio-respiratória moderada a elevada, especialmente quando associado a um estilo de vida activo. (Tavares, Raposo, Marques, Pereira, & Rodrigues, 2008).

                Na fase inicial de um programa de exercício físico são desenvolvidas várias adaptações ao esforço. Grande parte destas são vantajosas nas questões relacionadas com a saúde nomeadamente na redução de doenças crónicas e outras, bem como no aumento das capacidades físicas  (Franklin, Whaley, Howley, & Balady, 2000). Apesar do conhecido paralelismo entre os ganhos de saúde e a melhoria da condição física na fase inicial do treino, desde a década de 90 que se observa uma divisão entre aqueles que são os ganhos relacionadas com a saúde e os associados à melhoria da condição física, mediante a aplicação de um programa de exercícios físicos (Barata, 1997).

              Por este motivo a realização de uma avaliação previamente à aplicação de um programa de exercícios é fundamental pois permitirá ao profissional planificar os exercícios, métodos de treino e intensidades de esforço mais indicadas de forma eficiente e individualizada. Esta questão é de elevada importância pois sabe-se que a carga de actividade física necessária para a promoção da saúde é bem menor do que aquela que é necessária para induzir ganhos de condição física (Barata, 1997). Poderá desta forma tornar o seu treino mais eficiente e rentabilizar ao máximo a sua sessão de exercício físico.

             Mediante a aplicação de alguns testes físicos e através da interpretação dos resultados obtidos é possível avaliar o seu nível de saúde e condição física. É através destes dados que o profissional preparar-lhe-á um plano de treino ajustado aos seus objectivos, motivações e limitações. Após cumprido o plano de treino poderá reavaliar o seu estado de saúde e das várias componentes da condição física com a finalidade de apurar a consecução dos seus objectivos.

                A LAGOS-EM-FORMA – Gestão Desportiva EEM, comprometida na oferta de serviços de qualidade, coloca à sua disposição os serviços de avaliação e prescrição de exercício através de um equipa de profissionais credenciados. Por outro lado e de forma a dar resposta aos utentes mais exigentes temos também uma equipa de Personal Trainers que poderão acompanhar todo o seu processo de treino, desde a avaliação passando pela aplicação dos exercícios até à reavaliação e aferição dos objectivos estipulados. Solicite mais informações na recepção do Complexo Desportivo.