AMA IV

Classes destinadas a alunos com idades entre os 9 e 14 anos, que adquiriram razoavelmente os 3 domínios do meio aquático, mas que ainda não estão em condições para passar para o Nível Técnico (NT) e que transitaram do AMA III. Esta classe decorre no tanque de competição.

Etapa 1

Objetivos Específicos:

  • Tarefas lúdicas não orientadas;
  • Automatizar e estabilizar o batimento de pernas ventral e dorsal;
  • Automatizar os saltos;
  • Automatizar a adaptação ao trabalho em profundidade.
  • Objetivos Operacionais:

  • Realizar o batimento de pernas ventral com variantes no posicionamento dos braços;
  • Realizar o batimento de pernas dorsal com variantes no posicionamento de braços;
  • Expirar e recolher objetos no fundo da piscina de 25 metros;
  • Realizar golfinhos com diferentes amplitudes;
  • Realizar rolamentos à frente e atrás;
  • Saltar de pé a partir da parede (ao lado bloco);
  • Saltar de forma lúdica.
  • Etapa 2

    Objetivos Específicos:

  • Tarefas lúdicas não orientadas;
  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar o movimento de rotação de braços ventral e dorsal;
  • Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
  • Automatizar os saltos.
  • Objetivos Operacionais:

  • Realizar a rotação de braços simultânea e alternada em posição dorsal com e sem batimento de pernas;
  • Realizar a rotação de braços em posição ventral com e sem batimentos de pernas;
  • Realizar golfinhos com pouca amplitude (introduzir o movimento ondulatório);
  • Coordenar a respiração, equilíbrio e impulsão na piscina de 25m;
  • Saltar a partir da parede e do bloco.
  • Etapa 3

    Objetivos Específicos:

  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar e estabilizar o movimento de rotação de braços ventral e dorsal;
  • Automatizar a coordenação dos batimentos de pernas e rotação de braços ventral e dorsal;
  • Automatizar a técnica de braços bruços e Mariposa;
  • Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
  • Aperfeiçoar os saltos;
  • Automatizar diferentes coordenações nas técnicas alternadas e simultâneas.
  • Objetivos Operacionais:

  • Realizar o batimento de pernas com rotação de braços alternados em posição dorsal e ventral;
  • Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração e batimento de pernas;
  • Saltar da parede a diferentes profundidades;
  • Realizar movimento de braços bruços e mariposa;
  • Realizar as técnicas alternadas e simultâneas com diferentes coordenações.
  • Etapa 4

    Objetivos Específicos:

  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar a inspiração bilateral na técnica de crol e a respiração na técnica de costas;
  • Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
  • Aperfeiçoar os saltos.
  • Objetivos Operacionais:

  • Realizar o batimento de pernas ventral com rotação de braços+ inspiração bilateral;
  • Realizar o batimento de pernas dorsal com rotação de braços simultânea e alternada;
  • Realizar o batimento de pernas ventral e dorsal na piscina de 25 metros;
  • Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração, seguido de rotação de braços ventral - expiração;
  • Etapa 5

    Objetivos Específicos:

  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar a técnica de braços bruços;
  • Automatizar a técnica de pernas mariposa.
  • Objetivos Operacionais:

  • Realizar o batimento de pernas dorsal com rotação de braços simultânea e alternada;
  • Realizar a rotação de braços em posição ventral e dorsal com e sem batimento de pernas na piscina de 25 metros;
  • Realizar a técnica de braços bruços com batimento de pernas crol;
  • Realizar batimento de pernas mariposa;
  • Saltar a diferentes profundidades.