WORKSHOP "TREINO FUNCIONAL"

28 DE JANEIRO DE 2012

 

1 - Introdução (Teórica): (15 min.)

1.1- Benefícios do Treino Funcional ao nível da Força, do Equilíbrio, Flexibilidade, Resistência, Coordenação e Velocidade.

1.2- "Treino Funcional" VS "Treino Tradicional" Que diferenças? 

 

2 - Parte Principal (Teórica-Prática): (30 min)

2.1 - Explicação e experimentação de Exercícios na Fitball;

2.2 - Exploração de "Material Funcional" 

 

3- Parte Final: (15min)

3.1 - Rotina de Alongamentos;

3.2 - Relaxamento.

 

Duração total: 1 hora sensivelmente 

Local: Estúdio 3 (teórica e teórica-prática)

Horário: 15h às 16h

 

Este Workshop é Grátis para todos os Utentes LEF com uma Classe Activa.