No dia 24 de fevereiro irá realizar-se no Complexo Desportivo de Lagos um Workshop sobre o tema a “Hidroterapia na gravidez” com o seguinte programa:

 

Parte Teórica (1 hora) – Estúdio 1

 

1 - Alterações funcionais apresentadas durante a gravidez; 

2 -Benefícios da hidroterapia na gravidez;

3 -Contraindicações para a prática de hidroterapia;

4 - Preocupações para a pratica de hidroterapia na gravidez;

5- Características das sessões de hidroterapia grávidas;

6 – Equipamento e material necessário;

7 – Regras de utilização da piscina.

 

Parte Prática ( 45 minutos) – Piscina

Sessão de baixa a moderada intensidade. A sessão será constituida por uma fase de aquecimento, fase de exercicios activos e exercicios de relaxamento/alongamentos.

Durante a sessão de hidroterapia serão realizados:

Exercícios de mobilidade 

Posturas de alívio de tensão

Técnicas de relaxamento

Padrões respiratórios do parto

 

Duração total: cerca de 2 horas  

Local: Estúdio 1 (teórica) e piscina (sessão de hidroterapia grávidas, 45 min)

Horário: 18h30 às 20h30

 

Material: É necessário fato de banho, touca e chinelos para frequentar a parte prática.

Inscrição: Não é necessária inscrição. Os utentes com serviços ativos poderão participar gratuitamente mediante o seu cartão ou cartão de visitante e os não utentes deverão pagar o serviço “aula avulso” para terem acesso ao cartão de visitante no valor de 5 euros.