Objectivos Comuns a Todas as Classes
- Promover a prática desportiva no meio aquático;
- Sensibilizar para a importância das regras de higiene na utilização da piscina;
- Cumprir as regras estipuladas pelo professor antes, durante e depois da aula;
- Promover actividades desportivas e lúdicas através de encontros de natação.
Interacção Pais e Filhos
Objectivos Gerais
- Desenvolvimento Integral do Bebé (psicomotor, afectivo, cognitivo e social);
- Fortalecer os laços afectivos entre pais e bebé;
- Desenvolver a autonomia.
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CLASSE
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OBJECTIVOS
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Interacção Pais e Filhos
12 aos 18 Meses
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- Ambientar ao meio exterior e à piscina;
- Equilíbrio fora de água;
- Deslize;
- Respiração (apneia reflexa).
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Interacção Pais e Filhos
19 aos 24 Meses
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- Equilíbrio fora de água;
- Flutuação;
- Respiração (apneia reflexa);
- Deslizes;
- Saltos;
- Rotações;
- Imersões;
- Propulsão
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Interacção Pais e Filhos
25 aos 30 meses
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- Flutuação;
- Deslizes;
- Respiração;
- Saltos;
- Rotações;
- Imersões;
- Propulsão
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Interacção Pais e Filhos
31 aos 36 meses
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- Habilidades básicas de sobrevivência;
- Flutuação;
- Deslizes;
- Respiração;
- Saltos;
- Rotações;
- Imersões;
- Propulsão
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Interacção Pais e Filhos
37 aos 48 meses
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- Coordenar respiração/equilíbrio e imersão;
- Adaptar à profundidade;
- Saltos;
- Propulsão
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Adaptação ao Meio Aquático (AMA)
Objectivos Gerais
- Familiarizar os alunos com a água;
- Adquirir os três domínios da natação: respiração, equilíbrio e propulsão
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CLASSE
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OBJECTIVOS
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AMA I
- 4 aos 5 anos
Tanque Aprendizagem
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- Tarefas lúdicas;
- Adquirir as componentes respiração, equilíbrio vertical e saltos;
- Adquirir imersão e equilíbrio (posição hidrodinâmica fundamental);
- Adquirir coordenação respiração/equilíbrio;
- Automatizar os saltos;
- Adquirir a adaptação à profundidade;
- Adquirir coordenação respiração/propulsão;
- Adquirir coordenação respiração/equilíbrio/imersão;
- Adquirir propulsão;
- Adquirir coordenação respiração/propulsão.
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AMA II
– 6 aos 8 anos
Tanque Aprendizagem
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- Tarefas lúdicas não orientadas;
- Automatizar a coordenação respiração/equilíbrio;
- Automatizar estabilizar a coordenação respiração/equilíbrio/imersão;
- Adquirir/automatizar a coordenação respiração/propulsão;
- Automatizar os saltos;
- Adaptar as componentes básicas da natação ao trabalho em profundidade;
- Adquirir a coordenação na rotação de braços e batimentos de pernas em posição dorsal;
- Adquirir coordenação rotação de braços e batimentos de pernas em posição dorsal;
- Adquirir o movimento de rotação de braços em posição ventral;
- Adquirir/automatizar a coordenação na rotação de braços e
batimentos de pernas em posição ventral com expiração;
- Realizar as componentes básicas na natação em profundidade;
- Adquirir a inspiração lateral na técnica de crol e da respiração na técnica de costas.
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AMA III
– 9 aos 14 anos
Tanque Aprendizagem
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- Tarefas lúdicas não orientadas;
- Automatizar e estabilizar o batimento de pernas ventral e dorsal;
- Automatizar e estabilizar a adaptação ao trabalho em profundidade.
- Automatizar o movimento de rotação de braços ventral e dorsal;
- Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
- Automatizar os saltos;
- Automatizar a coordenação dos batimentos de pernas e rotação de braços ventral e dorsal;
- Adquirir a inspiração lateral na técnica de crol e a respiração na técnica de costas;
- Automatizar a inspiração lateral na técnica de crol e a respiração na técnica de costas.
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AMA IV
– 9 aos 14 anos
Tanque Competição
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AMA Adultos
+15anos
Tanque Aprendizagem
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- Tarefas lúdicas;
- Adquirir as componentes respiração, equilíbrio vertical e saltos.
- Adquirir coordenação respiração/equilíbrio/imersão;
- Adquirir e automatizar as componente: propulsão ventral e dorsal;
- Adquirir e estabilizar a adaptação ao trabalho em profundidade;
- Automatizar e estabilizar os saltos;
- Adquirir e automatizar a rotação de braços em posição ventral e dorsal;
- Adquirir a inspiração lateral na técnica de crol e a inspiração/expiração na técnica de costas.
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Aprendizagem / Aperfeiçoamento
Objectivos Gerais
- Aprendizagem dos estilos de natação e o seu aperfeiçoamento. Estas classes funcionam no tanque de competição de acordo com os seguintes intervalos etários
Aprendizagem
CLASSE | SUB-CLASSES |
Níveis +7
(7 aos 14 anos) | Nível I – Automatizar as técnicas de Crol e Costas, Iniciar a técnica de Bruços e respectivas partidas e viragens. |
Nível II – Automatizar as técnicas de Crol e Costas e Bruços, Iniciar a técnica de Mariposa e Automatizar partidas e viragens. |
Nível III – Automatizar as técnicas de Crol e Costas, Bruços e Mariposa e Automatizar partidas e viragens. |
Níveis + 15
(15 aos 25 anos) | Nível I – Automatizar as técnicas de Crol e Costas, Iniciar a técnica de Bruços e respectivas partidas e viragens. |
Nível II – Automatizar as técnicas de Crol e Costas e Bruços, Iniciar a técnica de Mariposa e Automatizar partidas e viragens. |
Nível III – Automatizar as técnicas de Crol e Costas, Bruços e Mariposa e Automatizar partidas e viragens. |
Pré-Competição – Desenvolver qualidades físicas com o intuito de obter um maior rendimento. |
Níveis +25
(+ 25 anos) | Nível Único – Aperfeiçoar as quatro técnicas de natação tendo em vista uma melhor performance e melhorar as qualidades físicas. |
Aperfeiçoamento
CLASSE | SUB-CLASSE |
Aperfeiçoamento
(+ 25 anos)
| Nível Avançado – Desenvolver qualidades físicas com o intuito de obter um maior rendimento. |